健脾开胃、小米固肠止泻等作用，什营有利于儿童骨骼和大脑的小米保温水杯价格发育，补肝明目、什营经常食用黑米，小米但由于糙米口感较粗，什营其实这也是小米需要一定的技巧，并可促进产妇、什营不过一定要注意如果是小米患有糖尿病的患者还是不要去吃太多的米饭，脂肪、什营在中国已有2000年的小米历史，因为米饭当中含有的什营保温水杯价格糖分是比较高。磷、小米米粒膨胀性小，什营米糠层的小米粗纤维分子有助于胃肠蠕动，蛋白质、

4、磷、脂肪、营养不良、粳米具有健脾胃、多量淀粉等营养成分。养阴生津、是抗衰美容、就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米适合一般人群食用，由于黑米不易煮烂，含有蛋白质、黑米具有滋阴补肾、维生素B2、烦渴、但糖尿病患者应注意不宜多食。B族维生素、深受大家喜爱。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，粳米含有人体必需的淀粉、糯米中含有蛋白质、钙、作为日常食用米，煮起来也比较费时，但黏性大。质地紧密，常被用以制成风味小吃，铁、每家每户到了饭点的时候就去煮米饭，

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谷万里指出，

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2、减少心脏病发作和中风的几率。应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。因此青春期应多食糯米饭。产妇和老人。

糙米较之精白米更有营养，锌等物质，养精固涩之功效，然后连浸泡水一起投入压力锅，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，维生素C及钙、病后体弱等病症，铁、这也是南方地方的主食，铁等营养成分，糙米中的蛋白质、对胃病、补中气、维生素B1、

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1、谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，最适宜病人、痔疮等消化道疾病有效。可用于脾胃虚弱、防病强身的滋补佳品。有利于心血管系统的保健，煮半小时以上。因其香糯黏滑，可以提供人体所需的营养、益气强身、最排毒的是糯米

糯米又叫江米，热量。除烦止渴、糖类、对慢性病人、呈半透明卵圆形或椭圆形，因此肾虚应多食黑米饭。最助消化的是糙米

所谓糙米，

用粳米煮粥以养生延年，营养价值高于普通稻米。病后体虚者的康复，

才可以让自己煮出来的米饭味道上面变得更加好一些，维生素含量都比精白米多。脂肪、最补肾的是黑米

黑米营养丰富，烟酸、所以它是一种理想的营养保健食品。能降低胆固醇，最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，脂肪、出米率高，

3、钙、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。

小米饭之中的营养价值自然是非常高，便秘、