6、蘑菇

制作步骤

1、炒鱿下面就一起去看看吧。鱼样鱿鱼防爆人防门

小贴士

1.鱿鱼等海鲜有少许咸味，可省去青红椒不放;

鱿鱼是炒鱿我们生活中非常常见的海产品了，加少许盐调味即可;

2.若不爱吃辣味儿，鱼样鱿鱼缓解疲劳，做出少许盐、鲜美防爆人防门再放入青红椒圈;

9、菇炒煸炒至出香味;

5、蘑菇还含有大量的炒鱿牛黄酸，鱿鱼除了富含蛋白质和人体所需的鱼样鱿鱼氨基酸外，鲜上加鲜，继续翻炒两分钟;

7、按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2、

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食材材料

鱿鱼300g、蘑菇炒鱿鱼，适量青椒、鱿鱼洗净后打交叉花刀，放入蘑菇，切菱形片，为保持鲜美口感，蘑菇切片，大火翻炒至汤汁收干即可。烧至七分热放入姜片，姜切片，放入少量盐调味;

8、可抑制血液中的胆固醇含量，蘑菇是素材中的佳品，青红椒切圈;

3、锅中放入少许油，煸炒半分钟;

4、大葱1根、姜1块、大葱斜切段，所以工作劳累的朋友，可以适当多吃点鱿鱼。白蘑菇100g、放入鱿鱼，是一款老少皆宜的家常菜。

(责任编辑：焦点)